学生早餐,学生早餐一周食谱

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学生早餐食谱100样学生早餐一周食谱学生早餐吃什么营养又简单学生早餐30天不重样学生早餐一周安排表栗子红枣小米粥 材料: 板栗200克,枣(干)100克,小米100克,水适量 做法: 1、栗子捏碎小米洗净...胡萝卜山药粥 材料: 胡萝卜200克,山药200克,大米60克 做法: 1、将胡萝卜及山药切成小块状 2、将大米加水,大火烧开后转中小火...蜜豆南瓜粥 材料: 南瓜100克、米粥1碗、蜜红豆50克、白砂糖少许、水适量 做法: 1、南瓜去籽,去皮...

栗子红枣小米粥 材料: 板栗200克,枣(干)100克,小米100克,水适量 做法: 1、栗子捏碎小米洗净胡萝卜山药粥 材料: 胡萝卜200克,山药200克,大米60克 做法: 1、将胡萝卜及山药切成小块状 2、将大米加水,大火烧开后转中小火蜜豆南瓜粥 材料: 南瓜100克、米粥1碗、蜜红豆50克、白砂糖少许、水适量 做法: 1、南瓜去籽,去皮

黑芝麻糊 原料:芝麻30克,糯米50克,大米50克. 做法:所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可.核桃花生米米糊 原料:核桃,花生,大米. 做法:将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上,之后将泡好的材料放入豆浆机里打磨即可.紫薯米糊 原料:紫薯150克,大米80克. 做法:紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊食用.枸杞开心果豆浆 原料:开心果1把,黄豆25克,枸杞1把. 做法:枸杞洗净,开心果去壳和皮,黄豆提前泡一夜.加水1000毫升,用豆浆机一起打成豆浆即可饮用.南瓜米糊 原料:南瓜300g,大米100g. 做法:南瓜去皮切成小块,大米清洗干净.将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可.

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